Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
100 Double Unders
50 Pull-ups
75 Double Unders
30 Pull-ups
50 Double Unders
20 Pull-ups
Time Cap : 12 minutes
Attention à bien fractionner les tractions assez tôt pour éviter de ne plus avoir de grip ou de force à la fin. Les DU vont aussi énormément peser sur vos épaules !
Scaled : Single Unders x2 – Pull-ups : Jumping ou Ring Rows.
L’article WOD CrossFit ®* du 1er août 2025 est apparu en premier sur WodNews.