Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minutes de rameur. 3 séries de : 10 glute bridges, 10 good mornings élastique, 10 mètres de marche de l’ours (bear crawl).
WOD – For time :
1000 mètres row
4 x 25 mètres sled pull (poids officiels)
Objectif : avoir un tirage puissant en utilisant tout le poids du corps.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 28 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.