Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
WOD Hero « DT » — 5 rounds for time :
12 deadlifts (70/47,5 kg)
9 hang power cleans
6 push jerks
Le conseil de WodNews : tout s’enchaîne sur une seule barre : la stratégie « touch and go » économise du temps mais tue le grip. Beaucoup préfèrent fractionner les deadlifts (par exemple 7-5) pour garder des avant-bras frais pour les jerks. C’est un hommage à Timothy Davis.
L’article WOD CrossFit ®* du 10 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.