Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – team de 2 :
100 calories rameur
80 dumbbell snatch (22,5/15 kg)
60 pull-ups
40 clean & jerk (61/43 kg)
20 bar muscle-ups
Un travaille pendant que l’autre se repose, relais libre.
Le conseil de WodNews : découpez chaque station en relais courts (par exemple 10-20 calories) pour garder de l’intensité. Discutez de la stratégie sur les muscle-ups (qui en fait combien ?). Le repos « offert » par le partenaire permet d’aller chercher des séries explosives.
L’article WOD CrossFit ®* du 17 juillet 2026 est apparu en premier sur WodNews.