Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
Pour voir tous nos autres WODs spéciaux Hyrox, cliquez ici.
EMOM 18 minutes (3 stations) :
Minute 1 : 15/12 Cal rameur
Minute 2 : 12 burpee broad jumps
Minute 3 : 20m sandbag walking lunges (30/20 kg)
Le Conseil de Wodnews : un exercice redoutable pour la puissance des hanches et des fessiers. Le rameur fait monter le cardio, les burpees broad jumps continue dans la même veine, et le sandbag finit d’achever les cuisses. Restez bien le buste droit sur les fentes.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 04 octobre 2026 est apparu en premier sur WodNews.