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Ces 5 astuces vous aideront à faire les bons choix et à ne pas tomber dans l’excès après une activité physique.

✅ 7 exercices pour renforcer les muscles de vos épaules et apaiser les éventuelles douleurs.

Alimentation végane et sport : découvrez les nutriments (protéines, vitamine B12, fer…) auxquels vous devez porter une attention particulière.

Le running comme solution pour arrêter de fumer ✅ 10 minutes d’exercice régulier peut vous aider à retrouver des poumons sains.

Que faut-il manger après un run le soir ?✅ Découvrez la proportion de glucides, protéines et lipides à consommer.

Voici 9 exercices de musculation pour vous remettre en forme. ✅ Découvrez les erreurs de postures fréquentes en images.

Cet entraînement spécial ski vous permet de travailler votre force, votre endurance, votre stabilité et votre coordination.

S’entraîner en seulement 15 minutes ✅ HIIT, sprint et intervalles pour une meilleure condition physique.

Vous voulez des jambes fines et fermes ? Voici 6 exercices au poids du corps à faire chez vous !

Une alternative au running en hiver ? La natation ! Continuez à améliorer votre endurance même lorsqu’il fait froid.