21 décembre 2023
Les WODs Hero en CrossFit ®* sont souvent durs et rendent hommages aux hommes et aux femmes qui ont donné leur vie dans l’exercice de leurs fonctions. Si vous voulez savoir ce qu’est exactement un WOD Hero en CrossFit ®*, nous vous invitons à lire cet article. Et quand on parle de WOD Hero, on pense souvent au WOD Murph.…
21 décembre 2023
Crédit : Freepik Lorsqu’il s’agit de concevoir un programme d’entraînement complet, l’une des questions les plus fréquentes qui se pose est de savoir s’il vaut mieux faire du cardio avant ou après la musculation. Mais la réponse n’est pas aussi évidente, car elle dépend de divers facteurs, tels que les objectifs personnels, le niveau de condition physique et les préférences…
21 décembre 2023
Crédit : Drazen Zigic Faire de l’exercice est un investissement précieux dans notre bien-être général, et parmi les choix d’entraînement, le cardio se démarque comme un véritable allié. Voici les nombreux avantages que les exercices cardio nous offrent : Amélioration de la santé cardiaque : L’un des principaux avantages du cardio réside dans son impact positif sur la santé cardiaque.…
21 décembre 2023
Crédit : @dr.caleb.burgess Les exercices de mobilité sont très importants pour plusieurs raisons comme nous l’avons vu dans cet article. Prenez quelques minutes le matin en réalisant ces mouvements qui peuvent vous aider à vous mettre en mouvement et à vous débarrasser de la raideur que vous pouvez ressentir au réveil. Dans cette vidéo, vous découvrirez des mouvements simples mais…
21 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
20 décembre 2023
Crédit : Boxrox La corde à sauter est un excellent exercice cardio. Il existe plusieurs variantes comme les doubles unders (D.U). Les doubles unders, où la corde passe deux fois sous les pieds à chaque saut, peuvent toutefois sembler être un défi insurmontable pour certains. Pas de panique ! Voici quelques astuces pour vous aider à maîtriser cet exercice :…
20 décembre 2023
Yohann Gigord, de CrossFit ®* Kasta, s’est lancé un défi complètement fou à faire sur une journée. Découvrez les détails ici ! Yohann Gigord, vous le connaissez bien. Cette figure emblématique du CrossFit ®* Français, owner de CrossFit ®* Castanet-Tolosan, dit Kasta, est sur le circuit depuis 2010. C’est un athlète avec, entre autre, 2 qualifications aux Regionals en individuel,…
20 décembre 2023
Crédit : Freepik En tant qu’adhérent, tu as le pouvoir de modeler l’atmosphère de ta box et de fédérer en contribuant à l’épanouissement de la communauté. Voici quelques clés pour être un membre actif et engagé au sein de ta box : 1. La force de la communauté : En CrossFit ®*, la diversité règne. Peu importe ta taille, ta…
20 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…
20 décembre 2023
Crédit : fabrikasimf Le bench press est l’un des exercices les plus populaires pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps. Voici quelques-uns des avantages du développé-couché avec haltères : Augmentation de la puissance du haut du corps Le bench est un mouvement composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires ensemble. En augmentant votre force et…