17 juillet 2023
Pas de salle de sport ? Pas de soucis ! Les triceps sont un groupe musculaire qui réagit exceptionnellement bien à l’augmentation du volume d’entraînement. Donc, si vous êtes habitué à aller à la salle de sport pour faire des exercices composés avec charges lourdes, vous pouvez effectuer ces exercices de triceps au poids du corps chez vous pour augmenter…
17 juillet 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
17 juillet 2023
Crédit : 2L2N Les 23, 24 et 25 juin 2023 avaient lieu les French Throwdown, l’une des plus grandes compétitions de CrossFit ®*, au vélodrome National de Saint Quentin en Yvelines. C’est le rendez-vous annuel des meilleurs athlètes français et internationaux, pour obtenir sa place aux CrossFit ®* Games. Retrouvez le top 10 Elite du leaderboard des French. Cette année,…
14 juillet 2023
Crédit : Pavigym Prama C’est peut être l’un des mouvements les plus redoutés pendant un wod ! Parfois douloureux, les pistols squats (squats sur une jambe) sont peu appréciés par les athlètes. Suivez ce tutoriel pour apprendre à faire des pistols. Pourtant les pistols squats ont de nombreux bénéfices : ils améliorent l’équilibre, la coordination, les performances et la force…
14 juillet 2023
Crédit : Tia-Clair Toomey Les CrossFit ®* Games 2023 approchent à grands pas. Les meilleurs athlètes du monde s’affronteront aux États-Unis du 1er au 6 août 2023 à Madison, dans le Wisconsin. Bien que la sextuple Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey ne soit pas présente cette année, car elle a pris la majeure partie de la saison pour donner…
14 juillet 2023
Crédit : Getty Images La musique est indispensable pendant un wod pour se motiver. Si vous êtes plutôt team rap, vous êtes au bon endroit. Rap français ou américain, il y en a pour tous les goûts. Si vous êtes plutôt latino, ne manquez pas notre sélection ici. Voici les 5 meilleures playlists version rap pour vous motiver, disponibles sur…
13 juillet 2023
Orthonov est une société française, leader sur le marché de la cryothérapie, qui a su tirer parti de tous les bénéfices du froid et y ajouter une dimension compressive. Les avantages de la cryothérapie compressive vont être la diminution de l’intensité de la douleur, la réduction de l’œdème, l’accélération des niveaux de récupération (après un effort ou une chirurgie) et…
13 juillet 2023
Crédit : SportsEdTV Le hook grip est une technique utilisée en haltérophilie qui consiste à saisir la barre, en pronation, à pleine main avec le pouce situé entre la barre, l’index et le majeur. Cette prise permet de bien maintenir la barre, notamment lors de la phase de tirage rapide. Comment l’effectuer ? Placez le bas de la paume de…
13 juillet 2023
« Il n’est jamais trop tard pour commencer.” « L’âge n’est qu’un chiffre.” Ces vieux adages (sans jeu de mots) circulent beaucoup dans le milieu de la remise en forme. Bien qu’il s’agisse souvent d’une source d’inspiration, ils peuvent avoir une grande part de vérité, d’un point de vue scientifique. En effet, pour améliorer la santé physique et mentale, l’espérance et la…
13 juillet 2023
Crédit : Bluetens La périostite tibiale est une inflammation du périoste (membrane qui recouvre l’os du tibia). Elle est causée par des chocs répétés, notamment à cause de pratiques sportives comme la course à pied. La douleur est localisée au niveau du tibia ou autour des muscles qui l’entourent. Voici 6 conseils pour soulager vos périostites tibiales : 1- Repos La…