20 décembre 2023
Crédit : Boxrox La corde à sauter est un excellent exercice cardio. Il existe plusieurs variantes comme les doubles unders (D.U). Les doubles unders, où la corde passe deux fois sous les pieds à chaque saut, peuvent toutefois sembler être un défi insurmontable pour certains. Pas de panique ! Voici quelques astuces pour vous aider à maîtriser cet exercice :…
20 décembre 2023
Yohann Gigord, de CrossFit ®* Kasta, s’est lancé un défi complètement fou à faire sur une journée. Découvrez les détails ici ! Yohann Gigord, vous le connaissez bien. Cette figure emblématique du CrossFit ®* Français, owner de CrossFit ®* Castanet-Tolosan, dit Kasta, est sur le circuit depuis 2010. C’est un athlète avec, entre autre, 2 qualifications aux Regionals en individuel,…
20 décembre 2023
Crédit : Freepik En tant qu’adhérent, tu as le pouvoir de modeler l’atmosphère de ta box et de fédérer en contribuant à l’épanouissement de la communauté. Voici quelques clés pour être un membre actif et engagé au sein de ta box : 1. La force de la communauté : En CrossFit ®*, la diversité règne. Peu importe ta taille, ta…
20 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…
20 décembre 2023
Crédit : fabrikasimf Le bench press est l’un des exercices les plus populaires pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps. Voici quelques-uns des avantages du développé-couché avec haltères : Augmentation de la puissance du haut du corps Le bench est un mouvement composé qui fait travailler plusieurs groupes musculaires ensemble. En augmentant votre force et…
20 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
19 décembre 2023
Crédit : stockking Régalez-vous sans culpabiliser ! Ces muffins contiennent moins de calories, moins de glucides et deux fois plus de protéines que la plupart des recettes de muffins. Voici la recette : Les ingrédients : 3 bananes bien mûres 1 tasse de protéines en poudre à la vanille 100g de beurre de cacahuète 2 oeufs 1 tasse de sucre…
19 décembre 2023
WGC Nutrition, c’est l’histoire de deux esprits passionnés par le sport en général et depuis 10 ans par les WODs. Dans leur envie de progression, la nutrition est très vite devenue un autre sujet de prédilection. Réunis par une ambition commune, William et Goulwenn ont été surpris, par l’absence de solutions pratiques et simple pour trouver une alimentation saine, équilibré,…
19 décembre 2023
Crédit : WODprep Les pull overs, un mouvement exigeant de gymnastique, ont fait sensation aux Games, et pour une bonne raison. Si vous cherchez à accumuler des répétitions tout en conservant l’énergie, alors le « Glide Kip » pourrait bien être la clé pour débloquer votre potentiel. Retrouvez un tutoriel vidéo ici pour réussir votre glide kip. Dans cette vidéo, postée par…
19 décembre 2023
Crédit : Therxreview Noël approche à grands pas, et trouver le cadeau parfait pour un proche passionné de CrossFit ®* peut parfois s’avérer être un défi. Après les 10 premières idées de cadeaux voici une autre liste pour les retardataires : 1. Massage : Après des séances intenses, les muscles peuvent être mis à rude épreuve. C’est là qu’intervient le…