Crédit : stockking
Régalez-vous sans culpabiliser !
Ces muffins contiennent moins de calories, moins de glucides et deux fois plus de protéines que la plupart des recettes de muffins.
Voici la recette :
Les ingrédients :
3 bananes bien mûres
1 tasse de protéines en poudre à la vanille
100g de beurre de cacahuète
2 oeufs
1 tasse de sucre Splenda
1 tasse d’eau
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
Huile de coco en spray
Les étapes :
Préchauffez le four à 180°c
Écrasez les bananes dans un grand saladier.
Ajoutez tous les autres ingrédients. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte.
Verser dans un moule à muffins vaporisé d’huile de coco.
Faites cuire au four pendant environ 20 minutes.
C’est prêt !
Pour d’autres idées recettes, vous pouvez tester ces proteins balls ou encore ces cookies protéinés.
Bon appétit !
Source : T-nation
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