Crédit : Reimagym.com On le sait, la mobilité est essentielle en CrossFit ®*. Dans cet article, nous allons nous concentrer uniquement sur celle des éapules. Avoir une bonne routine de mobilité des épaules, c’est les préserver. Nous vous avions déjà proposé ici 3 exercices pour travailler votre amplitude articulaire des épaules, désormais ce sont 6 exercices de pure mobilité que…

Li Fabin a battu le record du monde de clean and jerk dans sa catégorie avec une superbe barre à 175 kg. Il est dans la catégorie – de 61 kg. Li Fabin, dans sa catégorie des – de 61 kg, a battu le record du monde de clean and jerk avec une très jolie barre à 175 kg. En…

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* SALON DE PROVENCE ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur…

Crédit : coachslife.com En CrossFit ®*, les box jumps reviennent régulièrement. Nous vous proposons ici de voir comment aller plus vite sur ce mouvement. Et pour travailler les box jumps over pour aller plus vite, et être plus efficient, cela se passe en 4 phases : Faites un angle avec la box à 45 degrés. Cela rendra le saut plus…

Le thruster est un mouvement en CrossFit ®* qui fait souvent grincer des dents tellement il est difficile. Alors essayez cette astuce pour mieux le réussir ! Le coach Monroe Miller vous donne ici des astuces pour travailler vos thrusters et les optimiser. En plus de ces 5 conseils pour optimiser ce mouvement, ne négligez pas le temps pendant lequel…

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LA TANIERE ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il…

Il va vous falloir du mental et de la force pour arriver au bout de ce WOD créé par Josh Bridges avec deux dumbbells à 57 kg ! « Vous voulez savoir comment être fort mentalement ? Faites des choses difficiles. Réveillez-vous tôt, n’appuyez pas sur la touche ‘snooze’, ne buvez pas, faites de l’exercice une priorité, mangez sainement, couchez-vous tôt.…

Voici trois petites vidéos rapides et sympas à regarder qui vous permettront de bien régler vos Ergos : le rameur, le SkiErg et le BikeErg ! Le réglage des machines Ergos comme le rameur, le SkiErg ou le BikeErg peut vous poser des soucis, mais peut aussi vous pénaliser en WOD ! C’est pour cela que la box Rupella CrossFit…