La rentrée met fin aux journées relaxantes ainsi qu’aux festins répétitifs, pour faire place aux bonnes résolutions. Désormais, vous souhaitez attaquer ce mois de septembre du bon pied, en réintégrant le sport dans votre routine. Bonne nouvelle, Fitnext vous a sélectionné une série d’exercices qui sauront vous remettre d’aplomb !
Pour un ventre plat
Vous avez probablement déjà entendu parler du système d’entrainement par suspension TRX : un kit de sangles qui fait de plus en plus d’adeptes. Basée sur la résistance du corps et de la gravité, cette méthode est une arme redoutable pour retrouver un ventre ferme ! Optez par exemple pour le TRX pike : un exercice efficace pour renforcer le centre du corps. Positionnez-vous en planche, les bras tendus, avec les pieds dans les sangles. Le dos droit et les mains sous les épaules, levez vos fesses vers le ciel. Rapprochez vos pieds de vos mains, tout en maintenant vos jambes tendues.
Aussi, pourquoi ne pas tester la posture du cobra ? Idéal pour redresser le buste, cet exercice est une arme redoutable contre la graisse abdominale. Pratiqué régulièrement, il favorise aussi la digestion et diminue les maux d’estomac. Placez vos mains au niveau de Lire la suite
Source:: Fitnext