Lorsqu’elles travaillent leurs abdominaux, la plupart des femmes cherchent en réalité à affiner leur taille et raffermir leur ventre pour qu’il devienne plus plat. Comment obtenir ce résultat ? L’important est de réaliser correctement et régulièrement des exercices efficaces et adaptés à vos objectifs. Fitnext est là pour vous guider dans cette démarche.
Quels abdominaux privilégier pour une femme ?
Mesdames, pour travailler votre ceinture abdominale de la meilleure des manières, travaillez les muscles profonds de votre sangle abdominale. Les obliques et le transverse sont à privilégier. Correctement tonifiés, ces muscles vont permettre d’aplatir l’abdomen.
Résultat : l’effet ventre plat souhaité va apparaître au fur et à mesure des séances de travail. C’est également la musculation des obliques qui permet d’affiner votre taille et de retendre la peau. Attention cependant : il est important de travailler vos abdominaux sans leur faire prendre de volume. Privilégiez donc les exercices isométriques pour les raffermir efficacement.
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Quels sont les exercices d’abdos spécifiques à faire pour une femme ?
Les meilleurs exercices à faire pour muscler efficacement vos abdominaux profonds (obliques et transverse) vont être Lire la suite
Source:: Fitnext