On vante souvent les mérites du gainage pour obtenir un ventre plat, mais on en oublie ses autres bienfaits. Il s’agit d’un exercice de musculation complet basé sur le travail au poids du corps. Le pratiquer régulièrement offre une multitude d’avantages pour l’ensemble du corps mais pas que… Faire des exercices de gainage vous aide à contrôler votre poids et à garder un corps tonique, mais est aussi bénéfique pour votre santé et votre bien-être général. Il est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques, et est utile pour tout le monde, que vous soyez un grand sportif ou une personne sédentaire. Fitnext vous détaille 5 bienfaits indéniables du gainage.
1. Faire du gainage contribue à affiner et tonifier la silhouette
Le gainage est basé sur une contraction musculaire isométrique. Une méthode qui comporte pas mal d’avantages. Un exercice isométrique ne raccourcit pas les muscles et favorise plutôt les muscles fins. Faisant intervenir plusieurs groupes musculaires, le gainage est aussi un exercice polyarticulaire et demande automatiquement plus d’énergie. Par conséquent vous brûlez plus de calories et affinez et tonifiez votre silhouette de manière plus harmonieuse et naturelle. Il fait notamment travailler les muscles Lire la suite
Source:: Fitnext