Vous mangez tous les matins la même chose ? Cela peut vite devenir ennuyeux ! Testez plutôt ces 6 recettes originales de petit-déjeuner saines et variées pour démarrer la journée sur les chapeaux de roue !
1. Porridge de courgette aux fruits rouges
Osez l’originalité avec cette recette de porridge pas comme les autres : mélangez de la courgette râpée, du cacao (sans sucre ajouté) et de la cannelle avec votre bouillie d’avoine et vous voilà avec un petit déjeuner digne d’un vrai champion ! Garnissez le tout de fruits rouges frais et ajoutez un peu de sirop d’érable pour une petit touche sucrée.
2. Smoothie aux fruits rouges
Vous avez testé le porridge à la courgette et il vous reste des fruits rouges ? Alors utilisez-les pour vous faire un bon . You’ll be poaching eggs in a flash!
4. Patate douce au four sucrée
En voilà une idée originale pour le petit déjeuner ! Cette recette de patate douce au four sucrée se réalise en un tour de main et va assurément vous rassasier jusqu’à la pause déjeuner !
Préparation :
Coupez la patate douce et garnissez-la de purée d’amandes, de cannelle, pépites de chocolat et un peu de miel (si besoin est).
5. Shakshuka
Des tomates en dés, des poivrons, du chili et des oeufs : commencez la journée avec une petite touche orientale et une explosion de saveurs ! Cette recette de shakshuka est aussi idéale si vous avze invité quelques amis à faire un petit brunch !
6. Pudding aux graines de chia
Une recette à préparer la veille au soir et à emporter partout avec vous !
Encore une fois ici, votre créativité n’a pas de limite : lait de coco, poudre de vanille, cacao, cannelle, fruits rouges ou bananes et bien sûr graines de chia. Ces petites bombes nutritionnelles vous fournissent des acides gras oméga-3 et vous rassasient pendant un bon bout de temps.
Que diriez-vous d’un bol de pudding aux graines de chia avec du lait de coco et de la mangue ?
Nous espérons que ces idées de recettes vous plairont et vous aideront à commencer la journée en toute beauté !
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Source:: Runtastics Blog Fr