Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par QUEEN RED CrossFit ®* ! 3 rounds de : AMRAP 4 minutes : 30 Double Unders 2-4-6-8 etc. alternating Dumbbell hang clean and jerk (22.5/15 kg) Repos 1 minutes 400m Row ou Run Repos 30 secondes Toutes les explication…
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