Le push jerk est une méthode couramment utilisée par les athlètes pour soulever une barre au-dessus de leur tête (overhead). Il s’agit d’un moyen efficace de soulever des poids plus lourds, car il fait appel aux muscles du bas du corps pour assister le mouvement. En exploitant la puissance des jambes, le push jerk augmente…
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