Lorsque la plupart des haltérophiles travaillent leurs biceps, ils passent directement aux curls avec dumbbell et barbell… des curls classiques et ordinaires. Il n’y a rien de mal à cela, mais si vous faites le même exercice avec la même série/plage de répétitions depuis 10 ans, il est temps de changer ! Pour obtenir des…
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