Crédit : Instagram Chris Harris
Chris Harris est le spécialiste des WODs de CrossFit ®* version EMOM. Ici, il ne déroge pas à la règle avec ce training de 42 minutes intenses !
Voici un WOD version EMOM (avec un exercice différent toutes les minutes – Every Minute On the Minute) qui va vous laisser des traces ! Ce WOD fait partie de la programmation de Chris Harris qui s’appelle « movefastliftheavy ».
Et si vous avez encore du mental après ça, vous pouvez tester ce WOD créé par Josh Bridges avec deux dumbbells à 57 kg !
EMOM 42 minutes :
Minute 1: 20 Toes to Bar
Minute 2: 10 DB Box Step Overs (2 x 32/22.5 kg @ 24/20)
Minute 3: 15/12 Calorie Row
Minute 4: 20 Box Jump Overs (24/20)
Minute 5: 10 DB Hang Clean & Jerk (32/22.5 kg)
Minute 6: 15/12 Calorie Bike ERG
En vidéo :
Une publication partagée par Christian Harris (@iamchrisharris)
Bon entraînement !
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