Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* EKARA !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
3 X 5 minutes AMRAP :
10 power cleans (60/43 kg)
12 burpees
14 box jumps (24/20 »)
20 sit-ups
Max distance rameur dans le temps restant
1 minute de repos entre chaque AMRAP.
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