Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
10 burpees
10 burpees
25 push-ups
10 burpees
25 push-ups
50 lunges (fentes) alternées
10 burpees
25 push-ups
50 lunges (fentes) alternées
100 sit-ups
10 burpees
25 push-ups
50 lunges (fentes) alternées
100 sit-ups
150 air squats
Time cap : 20 minutes
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