Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Myrmica !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
3 rounds for time :
1000 m RUN
10 ring muscle-ups
100 air squat
« Si les ring muscles-ups ne sont pas encore dans votre boite à outil, remplacez-les par moins de volume ou par des jumping ring muscle-ups. Après les deux derniers rounds, vos épaules seront sûrement fatiguées, si c’est le cas, remplacez les muscle-ups par un mouvements de poussée ou tirage que vos épaules préfèrent.«
L’article WOD CrossFit ®* : 11.03.2023 est apparu en premier sur Wodnews.
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