Les WODs des quarts de finale seront publiés le 16 mars. Suite à certaines tendances des deux dernières années, voici ce à quoi nous pouvons nous attendre.
En jetant un coup d’œil sur les WODs des deux dernières saisons, il y a eu des tendances constantes dans l’assemblage des entrainements.
WOD 1 : Des HSPU ont été programmées lors des premiers WOD de 2021 et 2022. Comme nous venons de voir des stricts HSPU dans le 23.3, cette tendance ne devrait pas se répéter cette année.
WOD 2 et 3 : Il n’y a pas de tendances spécifiques pour le deuxième WOD. Il sert à compléter la programmation, pour que le test soit le plus complet possible.
WOD 3 : En 2021 et 2022, le troisième WOD a été un chipper.
WOD 4 : Le quatrième WOD est le plus souvent un test de force.
WOD 5: Le dernier WOD des deux précédents années, était sous forme de sprint avec un time cap de 7 minutes.
Si nous nous basons que la liste d’équipement publiée par CrossFit ®* pour l’Open et les quarts de finale, voici le matériel qui n’a pas été encore intégré.
Dumbells
Kettlebells
Corde
GHD
Box
Les kettlebells n’ont pas été programmées lors de ses deux dernières années. Alors, quel mouvement pourrait-on voir avec ? Sntach, deadlift, farmer carry ?
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