Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* SPT !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
3 rounds for time :
12/10 Calorie Assault Bike
9 Deadlifts (84/57)
6 Bar Facing Burpees
repos 3 minutes
3 rounds for time :
6 Bar Facing Burpees
9 Deadlifts (84/57 kg)
12/10 Calorie Assault Bike
Time Cap pour chaque set : 7 minutes
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