Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Castellio !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
De 0 à 15 minutes – 10-8-6-4-2 reps de :
Double dumbbell thrusters (22.5/15 kg)
Strict HSPU
De 15 à 30 minutes :
3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 : Double dumbbell hang clean and jerk
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 : Kipping HSPU
À 30 minutes – 5 rounds de :
50 double-unders
5 wall-walks
L’article WOD CrossFit ®* : 05.09.2023 est apparu en premier sur Wodnews.
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