WOD CrossFit ®* : 21.09.2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

Cash in : 200 m run

60 Deadlift

150 DU (double-under)

60 Front squat

100 Wall ball shots (9/6 kg)

60 Power clean

50 Burpees over the bar

Cash out : 200 m run

Rx : 50/35 kgs
Time cap : 26 minutes

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