Crédit : Wodprep
Il existe un très bon moyen d’améliorer vos HSPU. Il suffit de vous mettre en équilibre sur vos mains, avec les pieds au sol dans un premier temps puis avec les pieds sur une box.
Concentrez-vous sur l’angle de vos avants-bras. CrossFit ®* Invictus a sorti une vidéo explicative sur sa chaîne Youtube en mettant en avant l’importance de l’angle des avants-bras. CrossFit ®* Invictus est une box américaine avec un gros palmarès : Fittest Team on earth 2023 et 2014 et troisième Fittest Team on Earth 2022 lors des CrossFit ®* Games.
Dans cette vidéo, la coach explique que lorsque l’on réalise un HSPU strict, l’angle de l’avant bras est perpendiculaire au sol. Ainsi dans les alternatives scaled, il est important de garder le même angle.
Retrouvez la vidéo explicative :
Si vous souhaitez passer à l’étape du kipping HSPU, rendez-vous ici pour découvrir le tuto complet.
À vous de jouer !
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