Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
WOD Hero « Daniel »
For time :
50 pull-ups
400 m RUN
21 thrusters (40/30 kg)
800 m RUN
21 thrusters 40/30 kg
400 m RUN
50 pull-ups
« Programmée à l’origine en 2006, cette séance d’entraînement Hero est structurée comme une pyramide. Réduisez le nombre de répétitions et la charge afin de travailler les mouvements avec un minimum de repos. Les athlètes de niveau intermédiaire peuvent effectuer cette séance d’entraînement telle qu’elle a été prescrite. »
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