Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Kanaka !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
4 rounds : 4 min ON / 2 min OFF :
400 m RUN
20 hang clean (40/30 kg)
10 burpees over the bar
AMRAP front squat (40/30 kg) dans le temps restant
L’article WOD CrossFit ®* du 6 octobre 2023 : 4 rounds de folie ! est apparu en premier sur Wodnews.
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