Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Castellio !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
De 0 à 3 minutes :
6 wall-ball + 6 pull-ups X 2
De 3 à 6 minutes :
8 wall-ball + 8 pull-ups X 2
De 6 à 9 minutes :
10 wall-ball + 10 pull-ups X 2
De 9 à 12 minutes :
12 wall-ball + 12 pull-ups X 2
De 12 à 15 minutes :
14 wall-ball + 14 pull-ups X 2
De 15 à 18 minutes :
16 wall-ball + 16 pull-ups X 2
Objectif ? Réussir à tenir les fenêtres de temps !
L’article WOD CrossFit ®* du 11 octobre 2023 est apparu en premier sur Wodnews.
No Comments