Crédit : Matthew Bornhorst
Testez cette délicieuse tarte à la citrouille hyperotéinée.
Si vous recherchez des idées sucrées gourmandes et protéinées, cette tarte est ce qu’il vous faut !
Les ingrédients :
1 boîte de potiron pur à 100%
2 œufs
1,5 tasse de yaourt grec nature, sans matière grasse
3 cups de protéines MD à la vanille
1,5 cuillère à soupe de mélange d’épices pour tarte à la citrouille. Vous pouvez également préparer votre propre mélange en utilisant de grosses pincées de cannelle et un peu de gingembre, de noix de muscade et de piment de Jamaïque.
1/4 de tasse de Splenda pour la cuisson
1/2 tasse de noix hachées
Les étapes :
Préchauffez le four à 180°C .
Broyer finement les noix ou les passer au robot culinaire pour les réduire en miettes. Ce sera votre croûte. Saupoudrez uniformément les miettes dans un moule à tarte allant au four.
Ajoutez le reste des ingrédients dans un bol et mélangez bien mélanger.
Versez la garniture sur la croûte.
Faites cuire au four pendant 45 à 50 minutes.
Laissez refroidir, puis réfrigérez pendant au moins 6 heures ou toute la nuit. La tarte continuera à prendre au fur et à mesure qu’elle refroidira.
C’est prêt !
Cette tarte contient environ 1320 calories au total.
Pour d’autres collations sucrées essayez ces pancakes protéinés ou encore ces cookies protéinés.
Bon appétit !
Source : Chris Shugart
L’article Recette : Tarte à la citrouille hyperprotéinée est apparu en premier sur Wodnews.
2 Comments