Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
De 0 à 10 minutes (score A) 90 sec ON / 30 sec OFF :
2 squats cleans (83/55 kg)
4 alt. dumbbell snatchs (22.5/15 kg)
6 HSPU
Max muscle-up bar dans le temps restant
De 10 à 14 minutes (score B) :
Max distance ROW (rameur)
L’article WOD CrossFit ®* du 08 février 2024 est apparu en premier sur Wodnews.