Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Castellio !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 10 minutes :
80/60 cal ROW
Dans le temps restant, AMRAP :
8 thrusters (40/30 kg)
8 burpees over the bar
Repos 3 minutes
AMRAP 10 minutes :
80/60 cal BikeErg
Dans le temps restant, AMRAP :
8 front squat (40/30 kg)
8 burpees over the bar
Repos 3 minutes
AMRAP 10 minutes :
80/60 cal SkiErg
Dans le temps restant, AMRAP :
8 push press (40/30 kg)
8 burpees over the bar
L’article WOD CrossFit ®* du 06 mars 2024 est apparu en premier sur Wodnews.