Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Myrmica !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
5 rounds for time (quality before intensity !!) :
70 double-unders
10 box step-ups (pied droit)
10 box step-ups (pied gauche)
30 hollow rocks
3 rope climb (monté de corde)
« Ce WOD porte bien son nom : vous devrez bouger avec un rythme certain mais sans jamais détériorer la qualité de vos mouvements. Il s’agira notamment de réaliser des hollow rock les plus propres possible.«
L’article WOD CrossFit ®* du 29 avril 2024 est apparu en premier sur Wodnews.