Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Bélénos !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
WOD Hero Irish Exit
For time :
30 Dumbbell Snatchs alternés (22.5/15 kg)
30 Air Squats
30 Deadlifts (84/61 kg)
30 Push-Ups
30 Hang Cleans (52/38 kg)
30 Wall Ball Shots (9/6 kg)
30 Russian Kettlebell Swings (24/16 kg)
30 Box Jump Overs
30 Shoulder-to-Overheads (43/30 kg)
30 Ball Slams (9/6 kg)
18 Burpees
Cash-Out: 518 mètres Row
L’article WOD CrossFit ®* du 22 septembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.