Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Human First CrossFit ®* !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
20 burpees box jump
3 rounds de :
10 double dumbbells clean and jerk (22.5/15 kg)
8 bar muscle-ups
20 burpees box jump
3 rounds de :
8 double dumbbells clean and jerk (22.5/15 kg)
6 bar muscle-ups
20 burpees box jump
3 rounds de :
6 double dumbbells clean and jerk (22.5/15 kg)
4 bar muscle-ups
20 burpees box jump
3 rounds de :
4 double dumbbells clean and jerk (22.5/15 kg)
2 bar muscle-ups
Time cap : 30 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 24 septembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.