Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Battle Of The Crown !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
« Louis » – For time :
1,6 km run
50 wall- balls (9/6 kg)
40 dumbbell snatchs (22,5/15 kg)
30 strict press (40/25 kg)
20 bar muscle-ups
Scaled : 20 / 12 Pull ups
Master 40 + Women : 12 Pull ups
Time cap : 20 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 13 octobre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.