Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
5 rounds for time – Team de 2 :
Partner 1 : 18/25 Cal row
Partner 2 : 14/18 Cal EchoBike
25 burpees synchro
Time cap : 25 minutes
Target : 20 minutes
« 5 rounds d’un entraînement cardiovasculaire et respiratoire en partenaire de 2 . Chaque athlète termine le nombre de calories à effectuer sur Ergo, pour ensuite se retrouver en synchro sur 25 burpees. Il va falloir trouver de l’oxygène !«
L’article WOD CrossFit ®* du 19 novembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.