Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Gerland !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
5 rounds for time :
200 m run
6 d-ball clean (choisissez un poids qui vous challenge !)
12 pull-ups
Repos 2 minutes
5 rounds for time :
200 m run
30 mètres d-ball carry
6 bar muscle-ups
L’article WOD CrossFit ®* du 21 novembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.