Un WOD de CrossFit ®* (WorkOut of the Day) proposé par Romain Fellonneau !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Ce WOD vient de la programmation de Romain Fellonneau, 2L2N !
EMOM 20 minutes :
De 0 à 10 minutes :
8 double dumbbell step up over (2 x 22,5/ 15 kg)
8 muscle-up bar
De 10 à 20 minutes :
10 double dumbbell step up over
10 muscle-up bar
L’article WOD CrossFit ®* du 22 novembre 2024 est apparu en premier sur Wodnews.