Le WOD (WorkOut of the Day) spécial Noël proposé par CrossFit ®* Atom !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
12 days of christmas – For time :
1 bar muscle-up
2 chest-to-bars
3 pull-ups
4 toes-to-bar
5 burpees target
6 shoulder to overhead
7 front squats
8 hang power cleans
9 deadlifts
10 push-ups
11 sit-ups
12 power snatchs
Poids RX : 50/35 kg
Time cap : 28 minutes
Voici le principe du WOD : 1 BMU, puis 2 C2B + 1 BMU, puis 3 PULL UPS + 2 C2B + 1 BMU etc.. jusqu’à finir la dernière ligne de 12 POWER SNATCHES à 1 BMU !
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