Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Invictus !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Every minute on the minute (EMOM) 30 minutes :
Minute 1 – 10 Single Dumbbell Box Step-Overs (22.5/15 kg)
Minute 2 – 10/7 Calorie Assault Bike
Minute 3 – 14 Double Dumbbell Walking Lunges (22.5/15 kg)
Minute 4 – 11/7 Calorie Row
Minute 5 – 15 Heavy Kettlebell Swings (24/16 kg)
L’article WOD CrossFit ®* du 17 mai 2025 est apparu en premier sur WodNews.