Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minutes de SkiErg. Activation des avant-bras (ouvrir/fermer les mains rapidement pendant 1 minute). 2 séries de : 20 m Farmers Carry léger.
WOD : 1000 m SkiErg / 400 m Farmers Carry (poids officiels) / 1000 m row (rameur)
Objectif : Ne pas lâcher les KB sur le 400 m malgré la fatigue du SkiErg.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 03 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.