Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
2 rounds for time :
400 m run
20 overhead squats (50/35 kg)
15 bar muscle-ups
20 dumbbell snatches (alternés : 22.5/15 kg)
10 m handstand walk (marche sur les mains)
Le conseil : un entraînement de type demi-finale ou Open. Ce WOD met l’accent sur le contrôle moteur, la mobilité et la stabilité de la ceinture scapulaire (overhead). La course sert à faire monter le cardio !
L’article WOD CrossFit ®* du 28 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.