Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 20 minutes :
Minute 1 : 15 cal BikeErg
Minute 2 : 8 squat snatches (50/35 kg)
Minute 3 : 12 handstand push-ups
Minute 4 : 50 m heavy farmer carry (KB 2 x 32/24 kg)
Minute 5 : repos
Le conseil : ce format permet de travailler à haute intensité tout en conservant une lucidité technique. On combine l’explosivité de l’haltérophilie, la force de poussée inversée de la gym et la force de préhension (grip).
L’article WOD CrossFit ®* du 26 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.