Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
1000 m rameur
50 wall-balls (9/6 kg)
40 box jumps
30 toes-to-bar
20 cleans (60/40 kg)
10 ring muscle-ups (anneaux)
Time cap : 20 minutes
Notre conseil : Un vrai ‘Chipper’ traditionnel. Le but est de tester votre endurance musculaire globale et votre capacité à gérer la transition d’un mouvement cardio de base vers une gymnastique très technique sous fatigue. Ne partez pas trop vite sur le rameur !
L’article WOD CrossFit ®* du 23 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.