Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 12 minutes :
10 deadlifts (120/80 kg)
15 push-ups
20 air squats
1 rope climb (Montée de corde à 4,5m)
Le conseil : un classique au poids de corps couplé à une barre lourde. Le but est de préserver vos bras et votre sangle abdominale lors des pompes et des squats pour pouvoir monter efficacement et en toute sécurité à la corde à chaque tour.
L’article WOD CrossFit ®* du 29 mai 2026 est apparu en premier sur WodNews.