Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 14 minutes :
20 wall-balls (9/6 kg)
15 kettlebell sumo deadlift high pulls (24/16 kg)
10 push-ups
60 double-unders
Le conseil : ce WOD cible l’endurance cardiovasculaire. C’est un excellent test de coordination motrice : la corde à sauter va demander du relâchement alors que vos épaules et vos jambes brûlent à cause des wall-balls !
L’article WOD CrossFit ®* du 11 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.