Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
1000m run
50 kettlebell swings (24/16 kg)
40 sit-ups
30 wall-balls (9/6 kg)
20 box jump overs
10 sots press (30/20 kg)
Le conseil : ce grand Chipper se termine par les redoutables sots press (voir le mouvement ici). Cela demande une mobilité de cheville, de hanche et d’épaule parfaite, à exécuter avec lucidité après le travail cardio initial.
L’article WOD CrossFit ®* du 19 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.