Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
100 double-unders
75 air squats
50 kettlebell swings (24/16 kg)
25 burpees
50 sit-ups
75 walking lunges
100 double-unders
Le conseil de WodNews : un chipper se gère comme un « grignotage » : un gros bloc à la fois, sans regarder la suite. Ne vous précipitez pas sur les premières stations, le volume total est énorme. Fractionnez les blocs de 75-100 reps en sous-séries planifiées à l’avance.
L’article WOD CrossFit ®* du 29 juin 2026 est apparu en premier sur WodNews.